Quando tentar animar os outros pode prejudicar mais do que ajudar
Já ouviu falar em positividade tóxica?
É quando alguém tenta suprimir as emoções negativas de uma outra pessoa por meio de frases animadas como:
“Seja positivo!”, “Ah, se anime!” ou “Olhe pelo lado bom”!
“Você vai superar” ou “Siga em frente”.
“Tudo vai ficar bem” ou “Tudo vai dar certo”.
“Seja homem” ou “Seja resiliente”.
“Tudo acontece por uma razão”.
“Poderia ser pior” ou “Pelo menos não aconteceu tal coisa”.
“Não se preocupe com isso” ou “Não se estresse tanto”.
“Pare de ser tão negativo” ou “Tente se animar mais”!
No local de trabalho, a positividade tóxica é especialmente prejudicial.
Esse comportamento pode fazer com que as pessoas que estejam passando por situações difíceis se sintam invalidadas ou não ouvidas.
Frequentemente, a positividade tóxica vem de alguém que acredita genuinamente que está sendo útil e encorajando alguém em perigo ou em momentos de dor.
Mas, na verdade, ao fazer isso, ele desconsidera as emoções verdadeiras e legítimas da outra pessoa e acaba prejudicando sua saúde mental, já que suprimir emoções negativas não é saudável para nosso equilíbrio psicológico.
A difusão dessa cultura no ambiente de trabalho, por exemplo, pode diminuir a confiança, afetar o engajamento e a produtividade.
Aqui estão algumas frases mais conscientes para inverter o script sobre positividade tóxica:
“Sim, seus sentimentos fazem sentido. O que posso fazer para ajudar”?
“É normal se sentir assim. Ouça a si mesmo e seus sentimentos. Você se conhece melhor”.
“Imagino que as coisas estejam difíceis para você agora. Sinto muito que esteja passando por isso”.
“Seja gentil com você mesmo”.
“Estou aqui se você precisar, ok”?
“Te entendo”.
“Quer conversar sobre isso”?
“Vamos procurar juntos uma solução que possa te ajudar”?
Adotando uma abordagem de mais empatia e centrada no ser humano, em vez de combater a negatividade com positividade, você pode reconhecer, validar e afirmar os sentimentos do outro.
Em vez de minar a autoconfiança de alguém que está vivendo períodos difíceis, você reconhece aquele momento e oferece ajuda.
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